hetmanszopienice.com.pl

hetmanszopienice.com.pl

Wpyw wolnego czasu na efektywnosc w pracy

Wpyw wolnego czasu na efektywnosc w pracy

Lato Motocykl konna Bezpieczeństwo – Pokonując ciepła

Jeżeli chcą zobaczyć najlepsze krajobrazy na trasie w sezonie letnim, zawodnicy muszą radzić sobie ze słońcem w płonącym ogniu, a także suchego powietrza. Oto kilka wskazówek, aby skutecznie pokonać ciepło podczas jazdy na motocyklu.

Bądź sprawny fizycznie

Najważniejszym punktem podczas podróży żadnej odległości na motocyklu w każdym sezonie ma być fizycznie i psychicznie pasuje. Powody są oczywiste – twoje ciało powinno być w stanie wytrzymać trudy podróżowania zwłaszcza latem ciepło. Proponujemy następujące:

• Jedz zdrowej diety owoców, warzyw i produktów pełnoziarnistych, między innymi, aby karmić swoje ciało z odpowiednich składników odżywczych.

• Bądź umiarkowane ćwiczenia cardio część szkoleniową i wytrzymałość swojego życia. Wykonywać przysiady na noc przed podróżą.

Wpyw wolnego czasu na efektywnosc w pracy

• Get spokojny sen przed i podczas swoich dni podróży.

Być uwodnione w każdej chwili

Zalecamy picie dużej ilości wody podczas jazdy w sezonie letnim z oczywistym celem jest zatrzymać nawodniony. Należy unikać picia słodkich napojów i napojów alkoholowych w tym, lecz nie ograniczając się do sztucznych soków owocowych, kawy i napojów zawierających kofeinę, takich jak napoje gazowane i piwo, ponieważ przyczyniają się one jedynie do odwodnienia. Woda jest najlepszym w każdych okolicznościach, więc należy przynieść mnóstwo ciecz na swoich trasach.

Być izolowane od ciepła

Wziąć lekcję od nomadów pustyni: Zamiast sobie tak mało ubrań jak to możliwe podczas upalnych dni, że pokrywają skórę jak najwięcej jak to możliwe poprzez warstwy ubrań choć te ubrania są zazwyczaj przestronne. Uzasadnieniem jest prosta: im skóra narażona na działanie słońca, tym większe ryzyko dla oparzenia słoneczne, odwodnienie z szybkiego odparowywania wilgoci ze skóry i zmęczenie.

Artykuł dzięki: